Termin: 25.05.2025, godz. 11.00-16.00
Miejsce wydarzenia: Góra Gradowa, Gdańsk, stoisko NCK z publikacjami i gadżetami
Wstęp: wolny, obowiązują zapisy
Kąpiel Leśna to powolny, medytacyjny spacer w otoczeniu Przyrody – wywodzi się z japońskiego Shinrin-yoku. Podczas tej subtelnej praktyki zanurzamy się w Lesie wszystkimi zmysłami, a Przewodniczka zaprasza do łagodnych aktywności, które pogłębiają kontakt z Naturą. Dobroczynny wpływ Kąpieli Leśnych został już potwierdzony wieloma badaniami na całym świecie.
Regularne Kąpiele Leśne łagodzą stres (obniżenie poziomu kortyzolu), obniżają ciśnienie i wzmacniają układ odpornościowy. Podczas Kąpieli Leśnej doświadczamy lasu wszystkimi zmysłami i zanurzamy się w jego atmosferze. Sprzyja to uważności, odłączeniu od codzienności i wyciszeniu. Jednocześnie, uczestnicy odczuwają przypływ energii, wzmocnienie kreatywności i poprawę samopoczucia.
Czego mogą spodziewać się uczestnicy Kąpieli Leśnej: bezpiecznej przestrzeni w otoczeniu lasu, w parku lub na łące – wszędzie tam, gdzie można zbliżyć się do Przyrody.
Ścieżka spaceru jest łagodna, dostępna dla każdego z uczestników niezależnie od formy i sprawności fizycznej. Będziemy tam razem – otuleni wiatrem, w ciszy ptasiej melodii, w delikatności i w bliskości z Przyrodą.
Harmonogram:
ZESTAW WYTCHNIENIOWY
10:00–10:45 dla przedszkolaków z opiekunem
prowadzenie: Katarzyna Szewciów
Poprzez zabawę będziemy się uczyć uważności, samokontroli i świadomości własnego ciała. Zaproponujemy również ćwiczenia oddechowo-wokalne oraz elementy yogakids
10:30–13:00 dla dorosłych
prowadzenie: Anna Pilarska-Cherek
Spacer leśny w parku wokół Hewelianum
obowiązują zapisy (tu będzie link)
13:00–13:45 dla nastolatków
prowadzenie: Katarzyna Szewciów
Zestawy ćwiczeń/zadań które pozwolą na zwiększone otwarcie na potrzeby swoje i innych. Poprzez zabawę budujemy uważność na siebie i otoczenie. Dodatkowo nauczymy się prostych rozwiązań do codziennej walki ze stresem
14:00–14:45 dla dorosłych
prowadzenie: Katarzyna Szewciów
Zapraszamy do wspólnych prostych ćwiczeń dla zwiększenia mobilności, ale co ważniejsze dla lepszego samopoczucia. Wykorzystamy elementy z nauki śpiewu operowego wspierające poprawę działania układu oddechowego oraz krążenia.
BIO:
Anna Pilarska-Cherek, tak o sobie pisze - przewodniczka Kąpieli Leśnych. Opowiadam i piszę o Przyrodzie,a na spotkania z Nią zapraszam dzieci, dorosłych i seniorów. Od kilkunastu lat zajmuję się ochroną Przyrody w stowarzyszeniu
Jestem na TAK! Zatrzymuję się na widok lecących Gęsi, zagaduję ciekawskie Sójki i mogę godzinami patrzeć na krzątaninę Wróbli.
Chronię Przyrodę i pokazuję jak Ona może chronić nas oraz nasze zdrowie... Certyfikowana Przewodniczka Kąpieli Leśnych przy Forest Therapy Hub, Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. Absolwentka kursu Podróż do zaczarowanego Lasu prowadzonego przez Pracownię Edukacji Żywej.
